¿Te ha pasado que tienes un emprendimiento, un plan, un sueño o muchas ganas de hacer algo y pones pretextos para no hacerlo?
A veces nos cuesta mucho emprender o cumplir ciertos objetivos porque procrastinamos y autosaboteamos y la realidad es que no es que necesitemos más tiempo, simplemente hay situaciones, bloqueos y emociones que no hemos detectado y que hacen que no logremos esos objetivos que tanto queremos.
Empecemos por el término, Procrastinación.
¿Qué es?
Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Detrás de cada situación por la que procrastinamos hay factores más profundos y personales.
Es una respuesta de nuestra mente cuando hay factores bloqueando nuestra concentración o enfoque.
¿Crees que procastinas?. No todo es malo, la procrastinación estimula nuestra creatividad por intentar sentirse a salvo.
Y ¿Cómo puedo dejar de hacerlo?
Primero te recomiendo, diferenciar lo urgente de lo importante
Analiza la relevancia y la prioridad de cada tarea o pendiente que tienes.
Y hay que identificar los famoso <bloqueos> que son los que más nos hacen procrastinar y no nos damos cuenta de ellos, ya que es una manera de nuestra mente de estar en su zona segura.
Posibles bloqueos:
- Es DEMASIADO trabajo
- No me siento 100% PREPARADO
- No se por donde EMPEZAR
- Creer que algo va a salir MAL
- Perfeccionismo
- Autoexigencia
- Fuerza de Voluntad
- Falta de Compromiso
- Controlador
- Cambio
¿Cómo dejo de procrastinar?
Antes que nada analiza tus bloqueos, y piensa bien que sentimiento tienen, que miedo hay detrás, al saber esto podrás encontrar una solución y darles una emoción positiva, también te recomiendo:
- Hacer lo necesario para disfrutar el proceso
- Hcaer lo necesario para sentirte segura e ir quitando los miedos
- Siempre ten en cuenta la meta final (el porpósito de tu proyecto)
- Haz una lista de pendientes por orden de prioridad
- Haz una lista de tus sentimientos de estrés y genera la estrategia para evitarlos
- Aprende nuevas herramientas para lograr esos objetivos
- Siempre ten claridad de porqué estas haciendo esto
- Reconoce cada logro (no importa que tan pequeño o grande sea)
- Crea un Plan de Acción
Aparte de estos tips, te recomiendo tener paciencia y comenzar a conocerte mucho mejor.
Lore Zambrano – Estartega Digital
Licenciada en Mercadotecnia y actualmente estudio una maestría en Neuromarketing. Llevo 10 años dedicándome al marketing digital y 5 años siendo docente, me apasiona crecer emprendimientos y enseñarles que todos podemos llevar nuestras redes sociales.